Berat badan berlebihan

PUNCA DAN PENYELESAIANNYA

Masalah berat badan berlebihan merupakan suatu fenomena yang sangat popular sejak akhir-akhir ini disebabkan ia seringkali dikaitkan dengan masalah penyakit-penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes, arthritis, kanser dan sebagainya.

KEADAH-KEADAH YANG DIGUNA PAKAI –

a. Membuat anggaran ketebalan lapisan lemak di bawah kulit, menganggar ukuran nisbah antara pinggang ke peha, atau menggunakn teknik-teknik seperti ultrabunyi dan lain-lain
b. Kaedah terakhir – indeks tubuh keseluruhan (BMI) – berat didalam kilogram dibahagikan dengan ketinggian di dalam meter persegi (BMI = kg/m2)
• Normal = 18.5 – 22.9
• Underwieght < 18.5
• Antara 25-29.9 –berat badan yang berlebihan
• 30 keatas – punyai masalah obesiti

PUNCA

• Dalam istilah saintifik, obessiti terjadi apabila seseorang mengambil jumlah kalori yang melebihi daripada jumlah penggunaannya.
• Keadaan di mana badan menyimpan lebih lemak di dalam badan
• Faktor utama penyebab berlakunya ketidakseimbang ini:-
a. Faktor keturunan ( genetic)
b. Persekitaran – Seseorang yang mengamalkan pengambilan makan yang seimbang dan rajin bersukan lazimnya mempunyai berat badan yang terkawal; berbanding mereka yang suka mengambil jumlah makanan/kalori yang tinggi dalam diet hariannya serta kurang bersenam.
c. Fisiologikal – seperti makan secara berlebihan
d. Faktor penyakit – seperti hypothyroidism, Cushing’s syndrome atau penyakit berkaitan dengan saraf yang boleh memberikan kesan kepada penghidapnya untuk makan secara berlebihan seterusnya berlaku kegemukan.

BAGAIMANA IA BERLAKU?

ENERGY INPUT (high), ENERGY STORED (high), ENERGY OUTPUT (low)

Makanan manis/lemak


SUMBER MAKANAN /TENAGA KITA

1. Karbohidrat (Kanji) - kerana glukos (sumber tenaga utama) dan ia tidak disimpan. TETAPI apabila ia tidak digunakan ia akan jadi lemak.
2. Protein
3. Vitamin
4. Zat galian
5. Air

RISIKO KEGEMUKKAN (OBESSITI)

1. Masalah Jantung
2. Kencing Manis
3. Darah Tinggi
4. Stroke
5. Hiperinsulinemia
6. ‘Sleepapnea’ – nafas berhenti semasa tidur
7. Gangguan kesuburan
8. Abnormality dari hormone reproduksi
9. Penyakit kandung hempedu


FORMULA PROSES ATASI OBESITI

ENERGY INPUT (low), ENERGY STORED (low), ENERGY OUTPUT (high)







UBAT-UBATAN DIPASARAN SERTA KESAN SAMPINGANNYA:-

a. Amphetamine – agen penahan lapar, berkesan ke atas sesetengah individu
Pengguna dalam masa yang sama menyebabkan
mereka beterusan berlapar disebabkan kurang selera makan.

b. Phenethylamine } boleh mengakibatkan penyakit insomnia,
derivatives } kelaparan dan kegatalan

c. Dexfenfluramine hydrocholoride } boleh menyumbangkan
Fenfluramine hydrochloride } penyakit kaitan jantung dan
Sibutramine } telah diharamkan dipasaran


APA ALTERNATIF

a. Amalan bersenam / bersukan
b. Pengambilan diet yang seimbang
c. Cara yang popular ketika ini mengambil makanan tambahan.

PRODUK SHAKLEE YANG DISYORKAN

1. Program Kesejahteraan Keluarga
• Bantu menghilangkan rasa mengidam. (Badan apabila tidak menerima nutrien yang cukup/seimbang, badan akan merangsang selera makan.

2. Fiber – Bentuk serbuk atau biji
• Membantu untuk rasa kenyang (Fullness)

3. Alfalfa:-
• Membantu sebab ia ada fiber.
• Mengandungi lebih 40 zat nutrien
• Rangsangkan penyerapan nutrien dalam badan

4. Vita - Shape:-
• Peranannya sebagai gantian makanan (Meal Subtitute). Gantikan salah satu sarapan anda dengan meal shake.
• Bantu maintain berat badan

5. Lecithin:-
• Perananya untuk pecahkan lemak ( Fat emulsifier)

Read more...

sHaklee

Membina Sabuah Kesihatan

Mari kita ikut penghuraian tentang hadis tentang "Perut itu rumah penyakit, Diet itu ubat paling Utama' Mengikut Kitab Ilmu Perubatan Kesufian - Shaykh Abu Abdullah Ghulam Moinuddin belaiu menyatakan bahawa hidup didunia adalah satu daripada peringkat (makan) perjalanan menuju Allah swt dan badan adalah kenderaan begi perjalan itu. Oleh itu perlulah seseorang pengembara itu memelihara badan supaya baik agar badan itu sehat dan selesa. Pencernan dan penghadaman adalah proses memakan makanan melalui mulut dan kemudian menghancurkan makanan itu dalam perut. Yang dimaksudkan "Perut itu rumah penyakit" ialah penyakit-penyakit yang timbul apabila proses penghadaman ini menjadi tidak seimbang. "Diet adalah ubat utama" bererti kita hendaklah menggunakan makanan itu sendiri untuk mengimbangi semula dan membina semula proses penghadaman itu. Makanan itu digunakan sebagai alat untuk membawa formula penyembuhan yang tertentu pada jasad. Namun demikian terdapat/ada pengecuali pada peraturan umum ini, iaitu apabila badan dan anggotanya telah rosak teruk dan tiada lagi kuasa pemulihan untuk membina semula sesuatu anggota atau sistem badan itu. Dalam hal demikian pembedahan atau cara-cara lain digunakan untuk merawat penyakit. Tetapi jika prinsip kesihatan dipatui sepanjang hayat tidak perlu khuatir jatuh sakit.

Penglibatan Shaklee adalah untuk MEMBINA Kesihatan, manakala perubatan hospital adalah "curing disease". Terdapat perbezaan diantara keduanya. Untuk membina suatu kesihatan mari kita memahami apa elemen suatu kesihatan?. Badan kita "is composed of cells". Hasil gabongan jutaan sel-sel berkenaan menjadi tisu-tisu, organ dan akhirnya terbentuklah sabuah badan.

Mengikut James F blach, MD dan Phyllis A Blach CNC didalam buku "Prescription for Nutrional Healing"; cuba bayangkan badan sebagai mengandungi(composed) jutaan engin-engin(cells) kecil. Sebahagian enjin tersebut berkerja secara 'unison', sebahagian secara bidakari; semua berkerja 'on call' 24 jam. Bagi menentukan enjin-enjin berkerja baik, ia memerlukan minyak tertentu. Apabila minyak berkenaan dari campuran yang salah (wrong blend), enjin tidak akan bertugas dengan kapaciti yang maxima. Apabila minyak dari grade yang rendah; enjin akan meragam -berbunyi-bunyi(sputter) dan keberatan bertugas(hesitate); dan mengakibatkan enjin kehilangan kuasa. Apabila enjin tidak pula diberikan minyak, ia akan berhenti.

Untuk badan kita, minyak yang kita berikan untuk enjin-enjin tersebut datangnya dari makanan yang kita makan. Makanan pula mengandungi apa yang dipanggil sebagai NUTRIEN. Nutrien datang dalam berbagai bentuk - vitamin, hydrocabon, air, enzim, acid amino.dan lemak. Dengan bahan-bahan berkenan ia membolehkan kita terus hidup. Bahan-bahan tersebut menyediakan bahan asas supaya badan boleh menjalankan fungsi hariannya.

Satiap NUTRIEN berbeza dari segi bentuk, fungsi dan jumlah yang diperlukan oleh badan. Semua itu amat penting untuk keperluan badan kerana NUTRIEN berkenaan melibatkan diri dalam semua proses badan -- daripada melawan jangkitan,repair tisu-tisu hingglah proses pemikiran. Walaupun nutrien-nutrien berfungsi dalam kadar, tahap yang berbeza tetapi matlamat utamanya adalah untukmengekalkan/mempastikan kita terus hidup.
Sekiranya kita tidak memberikan bahan NUTRIEN yang betul, ia akan memudarakan badan. Badan tidak akan berfungsi secara normal. Masalah utama kita adalah, kita tidak menyediakan bekalan NUTRIEN yang sepatut lagi secukupnya dari'diet makanan kita'. Mestipun anda tidak sakit tetapi anda tidak semestinya sehat. Dalam erti kata lain, anda mungkin tidak memperlihatkan (exhibit) sebarang tanda penyakit. Berlaku apa yang disebut 'gangguan' kesihatan dan jika ianya tidak di perbaiki akan menuju pada penyakit(highway to dieases). Dengan memahami prinsip menyeluruh peranan nutrien serta mengetahui nutrien yang mana yang diperlukan badan, kita mampu mempertingkatkan tahap kesihatan kita.Kita wajar mengetahui peranan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan sebagai maklumat penting terhadap produk, pemakanan tambahan asli dan herba yang boleh meningkatkan kesihatan.

Pada asasnya ia satu perkara mudah. Malangnya kehidupan modern telah memesongkan kita dari landasan yang betul - dengan rangkaian makan segeranya, makanan tak seimbangnya, kebergantungan dengan ubat-ubatanya, pencemaran alamnya serta tekanan kehidupan yang penuh stress. Dilihat disatu aspek pula, fitrah kejadian alam telah disediakan untuk menjadi minyak kepada kuasa pemulihan dalaman dengan hanya memberikan badan kita bahan asli agar badan boleh berfungsi dengan optima. Sumber-sumber alam semula jadi - umpamanya makanan, vitamin, zat galian, enzim, asid amino dan lain-lain telah direka untuk kegunaan sistem pertahanan badan. Oleh kerana kekurangan ilmu tentang apa yang badan kehendaki untuk berkerja dengan baik, kita didapati gagal untuk menimbangi keperluan badan jesteru kita terdedah diserang oleh berbagai penyaklit.

Oleh yang demikian satiap individu wajar melibatkan diri secara aktif di dalam usaha menentukan kita sentiasa berada pada tahap kesihatan optima dengan belajar tentang nutrien dan bersedia melibatkan diri dalam PEMULIHAN SECARA SEMULA JADI. Sikap memainkan peranan penting dalam usaha mengekalkan kesihatan idaman yang optima.

Halangan paling besar lagi berat adalah kebanyakan kita makan mengikut apa yang 'tekak' suka jarang sekali memikirkan memakan mengikut keperluan sel (the inner healing force). Sel- ciptaan Allah swt yang menajukkan. Tubuh manusia adalah kerja Tuhan (Work of God). Mengikut Dr Linus Pauling twice Nobel Winner quote" Optimun Nutrition is the medicine of the future"

Genting

GAmbar2 kenangan kat genting










ni gambar2 kenangan kat genting









masa ni dah pregant 2 bulan. tp masa tu xchck lagi. tp pei gak...jalannnyer pasal







rasa mcm nak gi je lagi








sejuk nyer genting...tp xleh nak main yang berat2. riso gak...heheheh

Pemandangan cantik

Ni antara gambar2 snap yg menarik kat Langkawi. Ni masa hari kedua

Gambar 1st ni masa baru sampai kat Pulau Dayang Bunting. Gambar yg kedua tu baru nak gerak. syoknyer anak mama ni naik bot.....menghirup udara segarlah katakan

ni gambar bendang padi kat perlis. masa dekat2 ngan rumah kak zaida. cantikkan. Matahari tupun cantikkan. masa tu dalam kul 6.45....sementara hero2 ku gi siap mandi bersihkan badan amiklah snap tu

Yang ni masa kat atas gunung jerai naik keter cable. xsejukpun ....panas jer...tp masa dah nak balik tu sejuk. ader lah jugak dianyer kabus

NI antara gambar2 kat LAngkawi

NI antara gambar2 kat LAngkawi. Gambar yg first tu dalam cable car nak gi gunung jerai. Gambar yg kedua tu masa tunggu bot nak gi island hoping









Ni gambar2 kami kat LAngkawi. Masa tu gi Island Hoping. Cantikkan.

ke Langkawi dari perlis

kitaorg sampai perlis dalam kul 6.30 pg. tunggu zaidanyer husband kul 8.45 baru dia amik....PENATNye....pastu sampai rumah zaida tido jap sampai kul 11. kul 12 baru gerak ke padang besar. ni masa dalam feri kat langkawi. ....lps tu balik kul 6 siap2 nak amik feri ke langkawilak shoppingnyer shopping xsempat pun nak amik gambar

hoLidaY kE Langkawi

Seronoknyer afiq naik bas. first time dalam hidup naik bas. mmg kuat jalanlah anak mama.esok boleh temankan mama jalan. kiranyer hadiah birthday dialah...sian dia masa birthday dia xsempat nak buat birthday dia. dia pun suka jalan...tu yang bawak jalan. mg anak mama afiq...jd geng mama jalan2

Hari pertama perjalanan ke utara..mula2 nak drive ke sana tp masing2 dah malas nak drive decidelah naik bas...naik bas double decker durian burung.best!!!! selesalah jugak besar.dah bertahun gak xnaik bas. bas kami gerak kul 11.30 ..riso gak, takut afiq nangis.alhamdulillah dia amat hepi.ader pulak kawan kat belakang tu yg dia boleh main2. kitaorg sampai dalam kul dlm kul 6.30 pagi kat kangar. pastu gi lah sembahyang subuh kat surau terminal.tp ermmmm suraunyer xok sgt.tp bolehlah.

Hari pertama perjalanan ke utara..mula2 nak drive ke sana tp masing2 dah malas nak drive decidelah naik bas...naik bas double decker durian burung.best!!!! selesalah jugak besar.dah bertahun gak xnaik bas. bas kami gerak kul 11.30 ..riso gak, takut afiq nangis.alhamdulillah dia amat hepi.ader pulak kawan kat belakang tu yg dia boleh main2. kitaorg sampai dalam kul dlm kul 6.30 pagi kat kangar. pastu gi lah sembahyang subuh kat surau terminal.tp ermmmm suraunyer xok sgt.tp bolehlah.

Kat Pudu Raya
Ni masa kat Pudu Raya dalam bas. mula2 salah naik bas. naik bas ker kuala perlis. tgk penuh semacam jer. tempat dudukpun dah ader orang. pastu hubby pun tanyerlah dekat driver. rupa2nyer salah bas. tp rupa2nyer bas tu sama jer destinasinyer. jumpa balik yg tersalah bas tu kat kuala perlis